LA GOTA PODRIA CAUSARLE DISCAPACIDAD…PREVENGA

ImagenLa gota es una enfermedad que se produce por la acumulación de acido úrico una sustancia que se genera cuando el cuerpo procesa las proteínas.

Cuando no se puede eliminar adecuadamente el acido úrico se acumula formando unos cristales que se depositan en partes del cuerpo comoarticulaciones del pie, piernas, hombro, tobillo, codo y otras.

 Síntomas de gota:

-dolor intenso en las articulaciones

-hinchazón de articulaciones y en particular del dedo gordo del pie

-enrojecimiento en las zonas afectadas

-fiebre

-dolor de garganta

-escalofríos

 Los ataques de gota son muy dolorosos por lo que es importante controlar el nivel de acido úrico para evitarlos.

La gota se puede prevenir siguiendo ciertas pautas como:

-Reducir y moderar el consumo de carne roja, mariscos, vísceras, hongos setas, bebidas alcohólicas como la cerveza y el vino blanco ya que contienen muchas proteínas y purinas por lo que de esta forma elevan el acido úrico.

-En la dieta debemos incorporar alimentos con acido fólico y vitamina C para prevenir la aparición de gota por lo que los verduras en particular las verdes, frutas cítricas.

-Bajar de peso ayuda a reducir las posibilidades de que se desencadena algún ataque de gota.

-El ejercicio regular ayuda a prevenir la gota ya que si se trabajan las articulaciones estarán más fuertes y se reducirá la posibilidad que se depositen en estas partes del cuerpo.

-Evitar el consumo de bebidas alcohólicas si se sufre de gota o niveles elevados de acido úrico ya que afecta negativamente.

-Beber 2 litros de agua durante el día es muy importante ya que por la orina se elimina el acido úrico.

Si no se trata la gota puede ser causa de discapacidad por lo que es importante realizar un tratamiento en caso de ser diagnosticado y prevenirla quienes no lo padecen.

La gota se puede prevenir por lo que una dieta equilibrada es la mejor forma de evitar esta enfermedad.

Pero en caso de padecerla con una dieta adecuada y tratamiento médico se logra una excelente calidad de vida.

LA OBESIDAD Y LOS PROBLEMAS RENALES EN LOS NIÑOS….

ImagenLos adolescentes obesos y con sobrepeso pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal avanzada que los adultos, según informan investigadores israelíes.
Sin embargo, si perdieran peso, sus posibilidades podrían ser disminuidas, dicen los expertos.

No existe una solución fácil para la epidemia de la obesidad, pero si se pudiera detener, menos personas desarrollarían enfermedades del corazón, enfermedad renal y diabetes.
La tasa de obesidad y sobrepeso se ha incrementado rápidamente en las últimas generaciones. Si se pudiera cambiar esto, la salud de la población en general mejoraría.

La obesidad es un problema a gran escala que mantiene ocupados y preocupados a muchos profesionales de la salud.

Hace mucho tiempo dejó de tratarse de una cuestión pura y exclusivamente cosmética, siendo que implica grandes riesgos de salud y no discrimina en edad ni sexo.
En este estudio, los resultados sugieren que la obesidad es un factor de riesgo importante para la enfermedad renal en etapa terminal y que gran parte de esto puede ser explicado por la diabetes; enfermedad para la cual la obesidad es un factor de riesgo bien establecido, y que, a su vez, es una de las principales causas de enfermedad renal.
De todas maneras, el estudio también indica que la obesidad puede conducir a insuficiencia renal incluso cuando la diabetes no se ha desarrollado.

Los investigadores saben que no hace falta tener una razón más para que se reconozca la obesidad como  una epidemia de enorme amenaza para la salud humana. Sin embargo, este estudio sugiere que existe una más.

LA TOXOPLASMOSIS PROVOCA GRAVES DAÑOS EN LAS MUJERES EMBARAZADAS…CONOZCA COMO PREVENIR EL CONTAGIO..

ImagenLa toxoplasmosis es una enfermedad infecciosa provocada por un parasito que se encuentra en las heces de los gatos o en la carne cruda.

En general las personas superan esta enfermedad sin problemas pero en las mujeres embarazadas puede afectar al feto en forma grave.

Por eso se recomienda realizar un análisis de sangre para saber si se tienen anticuerpos ante esta enfermedad.

La toxoplasmosis puede generar malformaciones en el feto e incluso la muerte del bebe en los casos más graves.

Es importante prevenir la toxoplasmosis para evitar complicaciones durante el embarazo.

Consejos para prevenir la toxoplasmosis:

- No se debe consumir carne cruda o poco cocinada

- lavar bien frutas y verduras antes de comerlas. Las frutas se debería pelarlas para que sea más segura su ingesta

- manipular con guantes las heces de los gatos cuando se limpia las piedritas y en caso de estar embarazada no tocar estos desechos

- no permitir que los niños jueguen en areneros públicos donde puede haber haces de perros y gatos. Las mujeres embarazadas tampoco deberían estar en estos lugares públicos en contacto con arena o tierra que podría estar contaminada.

- usar guantes cuando se realizan actividades de jardinería

- no se recomienda consumir embutidos o carnes ahumadas ya que están crudas

- Evitar que el gato este en contacto con aves o roedores ya que estas son las fuentes donde el felino contrae el parasito

-Lavarse muy bien las manos luego de cocinar carne y verduras para evitar contraer este parasito

A los gatos no suelen producirle daño este parasito ni a las personas sanas pero puede ser una fuente de contagio si lo tiene. Por eso las mujeres embarazadas son las que más cuidado tienen que tener para evitar contagiarse.

La toxoplasmosis se puede prevenir con mucha higiene personal y la de nuestra mascota

ALCOHOL Y BEBIDAS ENERGIZANTES FORMULA PERFECTA QUE PODRIA PROVOCARLE LA MUERTE

ImagenLas bebidas energéticas o energizantes fueron desarrolladas en sus comienzos para obtener un mayor rendimiento físico para deportistas y personas que necesitaban estar despiertos por más tiempo.

Estas bebidas tienen propiedades estimulantes por el alto nivel de cafeína y azúcar que poseen.

En la actualidad los adolescentes y jóvenes beben este tipo de bebidas y las combinan con alcohol y otras drogas lo que puede producir efectos negativos en la salud.

Efectos negativos que pueden causar las bebidas energéticas:

-dolor de cabeza

-vómitos y náuseas

-nerviosismo

-irritabilidad

-hiperactividad

-taquicardia

-dilatación de pupilas

-aumento de la presión arterial

-problemas respiratorios

-problemas cardiacos

-intoxicación

-muerte súbita

 

Los riesgos de salud surgen cuando se bebe en exceso este tipo de bebidas energéticas y cuando se la combina con otras sustancias.  El consumo intenso a largo plazo puede ocasionar problemas graves de salud como los de la lista anterior.

Las bebidas energéticas son de venta libre pero se recomienda que no la consuman menores de 18 años ya que son más propensos a sufrir consecuencias en su salud a causa de este tipo de bebidas.

Los jóvenes no suelen percibir el riesgo para la salud del consumo regular y excesivo de las bebidas energéticas y menos el daño que pueden provocar cuando se mezcla con alcohol o drogas.

Los padres deberían informar de estos riesgos a los jóvenes y aconsejarles evitar o reducir el consumo de bebidas energizantes. 

Las bebidas energéticas si se toman en forma esporádica y sola no suele generar síntomas pero a largo plazo si genera problemas de salud importantes.

CONOZCA LOS RIESGOS DE CONSUMIR ALIMENTOS CRUDOS…

ImagenMuchos alimentos pierden sus nutrientes durante la cocción por esta razón muchos comidas no suelen cocinarse. En cambio hay ciertos platos que son consumidos crudos por su sabor y estilo culinario.

Pero hay riesgos para la salud cuando se comen alimentos crudos que es importante conocer.

Alimentos crudos y los riesgos que pueden tener para la salud: 

-verduras: los vegetales y hortalizas pueden comerse tanto crudas como cocidas. La mayoría elige consumirla crudas para mantener sus propiedades nutricionales.  Es muy importante lavar bien los vegetales para retirar restos de bacterias como toxoplasma, escherichia coli  que pueden provocar infecciones graves.

- Carne roja puede estar infectada con varias tipos de bacterias que pueden provocar toxoplasmosis, escherichia coli, salmonella entre otras. La carne roja debería cocinarse bien para poder eliminar las bacterias y prevenir estas infecciones porque pueden ser mortales.

-Pescado: El sushi se ha vuelto una comida muy popular en base a pescado crudo. Pero es riesgoso por tener parásitos o gusanos como el anisakis que pueden provocar enfermedades por infección o por alergia. Este mismo riesgo lo tiene el ceviche. Es importante comer estos platos en sitios donde garanticen que el pescado está libre de este parasito.

-Carne de cerdo: Es frecuente que se realicen embutidos crudos y que solo estén condimentados o ahumados. La carne de cerdo puede contener un parasito que provoque la enfermedad como triquinosis. Por esta razón se recomienda no consumir cerdo crudo.

-Huevos crudos: Los huevos pueden estar infectados con salmonella por eso no se debería consumir crudos para evitar la infección.

-Leche: Cuando se consume leche  sin pasteurizar es posible contagiarse de brucelosis, escherichia coli a las personas. Siempre se debe consumir leche pasteurizada.

Es importante que las mujeres embarazadas y los niños no consuman esto alimentos crudos porque en caso de enfermarse las consecuencias en su salud son aun más grave que en el resto de las personas.

Si tenemos dudas sobre las enfermedades que pueden provocar los alimentos crudos consulta con el médico. 

EL ZINC ESESENCIAL PARA PREVENIR INFECCIONES

ImagenMuchas personas toman suplementos de zinc para combatir los resfriados, y un nuevo estudio podría explicar cómo funciona el mineral que, al parecer,ayuda a luchar contra las infecciones al equilibrar la respuesta delsistema inmune.
Según creen los investigadores, los resultados ayudan a reducir una brecha importante que ha existido en la comprensión de cómo este metal relativamente simple nos ayuda a defendernos de las infecciones.
La deficiencia de zinc afecta a cerca de 2 mil millones de personas en todo el mundo, incluyendo un 40 por ciento de las personas en los Estados Unidos. Esto puede llegar a tener consecuencias graves en personas vulnerables.

La carne roja y las aves de corral son ricas en zinc. Otros alimentos que contienen zinc son los frijoles, las nueces, ciertos mariscos, los granos enteros, cereales fortificados y los productos lácteos.

El mineral esencial trabaja deteniendo la acción de una proteína conocida por jugar un papel importante en la respuesta inmune a la infección. Como resultado, evita que se genere una inflamación fuera de control.
Una deficiencia de zinc en el momento de una infección, particularmente la sepsia – una respuesta sistémica a la infección devastadora común entre los pacientes en una unidad de cuidados intensivos – podría ser perjudicial o incluso mortal.

El zinc es un elemento crítico que se debe obtener de la dieta, y por lo general, si se ven deficiencias del mismo, se suelen observar otras deficiencias nutricionales también.
La mayoría de los adultos deben recibir de 8 mg a 11 mg de zinc al día.

LA DEMENCIA SENIL SE PUEDE PREVENIR …ALIMENTACION SANA ES UNA OPCION..

ImagenLas enfermedades degenerativas como Alzheimer, demencia senil y elParkinson entre otras se produce por un deterioro de las células cerebrales las cuales reducen o alteran las funciones normales del cerebro.

Las personas mayores de 60 años suelen ser los más afectados por este tipo de patologías ya que se asocia su desarrollo al envejecimiento.

Existen varios factores que hacen que una persona desarrolle enfermedades cerebrales degenerativas como ser congénito, genético o por el estilo de vida.

 

Los síntomas de las enfermedades degenerativas son:

-pérdida de memoria

-problemas para hablar

-problemas para orientarse en tiempo y lugar

-temblores

-problemas motrices

-reducción de la capacidad intelectual y razonamiento

-cambios de humor y de la personalidad

Para prevenir enfermedades cerebrales degenerativas debemos:

-Seguir una dieta saludable donde se incluya el consumo regular de alimentos como manzana, durazno, kiwi, fresas, moras, melón, mango, naranja, limón, zanahoria, cebolla, calabaza, berenjena, lechuga, espinaca, espárragos, cereales integrales, arroz integral, semillaslegumbres, lácteos, huevos, frutos secosaceite de oliva, carne y pescados.

-Se debe evitar el consumo de harinas refinadas, grasas y alimentos altamente industrializados. Además no se debe fumar ni consumir en exceso en alcohol ya que también se deterioro el cerebro.

-Realizar ejercicio físico ayuda a mantener el cerebro en buen estado no solo beneficia a los músculos y huesos la actividad física.

-Mantener el cerebro activo realizando diferentes actividades intelectuales como lectura, juegos de ingenio, dibujar, actividades artísticas, etc realmente ayudan a evitar el deterioro de las funciones cerebrales.

-El consumo de suplementos vitamínicos como el germen de trigoginkgo biloba y ginseng ayudan a prevenir el deterioro del cerebro.

Una dieta sana y un estilo de vida saludable y activo permiten prevenir la aparición de enfermedades degenerativas cerebrales. 

Estas enfermedades suelen ser muy difíciles de tratar pese a que hay tratamientos con medicación pero los resultados no son tan buenos, por lo que hay que tratar de prevenir su aparición.

 

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